孕妇必看！这5款营养汤，助你孕期健康滋补，宝宝更聪明！

孕妇在孕期期间，身体负担加重，营养需求也相应增加。而汤类食物不仅美味，而且营养丰富，易于消化吸收。那么，孕妇吃什么汤有营养呢？以下为大家推荐5款孕妇营养汤，助你孕期健康滋补，宝宝更聪明！

一、鸡肉玉米汤

食材：鸡肉、玉米、胡萝卜、香菇、生姜、枸杞

做法：

1. 鸡肉洗净切块，焯水去血沫；

2. 玉米、胡萝卜、香菇洗净切块；

3. 锅中加入适量清水，放入鸡肉、玉米、胡萝卜、香菇、生姜，大火煮沸；

4. 转小火炖煮1小时，加入枸杞，继续炖煮10分钟；

5. 调味，即可享用。

功效：鸡肉富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，有助于孕妇补充营养；玉米含有丰富的维生素、膳食纤维等，有助于消化；胡萝卜富含β-胡萝卜素，有益于宝宝视力发育；香菇具有提高免疫力、抗氧化等作用。

二、黑鱼豆腐汤

食材：黑鱼、豆腐、生姜、葱、香菜

做法：

1. 黑鱼去鳞、去内脏，洗净切块；

2. 豆腐切块，焯水去腥；

3. 锅中加入适量清水，放入黑鱼、生姜，大火煮沸；

4. 转小火炖煮15分钟，加入豆腐，继续炖煮5分钟；

5. 调味，撒上葱、香菜，即可享用。

功效：黑鱼富含蛋白质、氨基酸、矿物质等，具有滋补养血、安胎的作用；豆腐富含植物蛋白、钙、铁等，有助于孕妇补充营养。

三、猪骨莲藕汤

食材：猪骨、莲藕、胡萝卜、生姜、枸杞

做法：

1. 猪骨洗净，焯水去血沫；

2. 莲藕、胡萝卜洗净切块；

3. 锅中加入适量清水，放入猪骨、莲藕、胡萝卜、生姜，大火煮沸；

4. 转小火炖煮1小时，加入枸杞，继续炖煮10分钟；

5. 调味，即可享用。

功效：猪骨富含钙、磷、铁等矿物质，有助于孕妇补充营养；莲藕具有清热、润肺、生津等功效；胡萝卜富含β-胡萝卜素，有益于宝宝视力发育。

四、排骨玉米汤

食材：排骨、玉米、胡萝卜、香菇、生姜、枸杞

做法：

1. 排骨洗净切块，焯水去血沫；

2. 玉米、胡萝卜、香菇洗净切块；

3. 锅中加入适量清水，放入排骨、玉米、胡萝卜、香菇、生姜，大火煮沸；

4. 转小火炖煮1小时，加入枸杞，继续炖煮10分钟；

5. 调味，即可享用。

功效：排骨富含蛋白质、氨基酸、矿物质等，有助于孕妇补充营养；玉米含有丰富的维生素、膳食纤维等，有助于消化；胡萝卜富含β-胡萝卜素，有益于宝宝视力发育。

五、乌鸡汤

食材：乌鸡、红枣、枸杞、生姜、葱

做法：

1. 乌鸡去内脏，洗净切块；

2. 锅中加入适量清水，放入乌鸡、红枣、枸杞、生姜，大火煮沸；

3. 转小火炖煮1小时，加入葱，继续炖煮10分钟；

4. 调味，即可享用。

功效：乌鸡具有滋补养血、安胎的作用；红枣富含铁、钙、维生素等，有助于孕妇补充营养；枸杞具有抗氧化、提高免疫力等作用。

孕妇在孕期期间，饮食要注重营养均衡，多吃一些有益于身体和宝宝健康的食物。以上5款孕妇营养汤，不仅美味，而且营养丰富，有助于孕妇补充营养，宝宝更聪明。孕妇可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的汤品。同时，孕妇在孕期期间，还要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。祝孕妈妈们孕期健康，宝宝健康成长！